5 weidera

Witam. Mam pytanie o powtórzenia w tych ćwiczeniach. Jeżeli mamy 6 powtórzen to robimi ćwiczenia jedno po drugim i tak 6 razy od 1 do 6 czy każde ćwiczenie 6 razy powtarzamy a potem przechodzimy do nastepnego??

Siemanko:) Chciałbym zgubic zbenndny tłuszczyk z brzucha. Biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut.. Chciałbym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. pomyślałem o 6 weidera? czy macie jakieś inne propozycje skuteczniejszych ćwiczeń ?

mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź

Ostatnio chciałem zacząć 6 weidera, ale pare dni wcześniej czytałem o tym i pare osób pisało że działa ale nie opłaca sie robić bo później następują bule kręgosłupa. Jakie jest wasze zdanie na ten tamat ?

mam takie pytanie czy w 6 weidera robimy to jedno cwiczenie np 6 powtorzen i zaraz nastepne czy jedno cwiczeni po nim drugie potem kolejne ?????

Witam. Wiem że temat był poruszany wielokrotnie ale nie znalazłem odpowiedzi. Mianowicie: np 1 dzień: 1 seria, 6 powtórzeń. Robić: ćwiczenia w kolejności:1,2,3,4,5,6 i od nowa 1,2,3,4,5,6 ... x6 czy ćw1x6, ćw2x6, ćw3x6, ćw4x6, ćw5x6, ćw6x6 ?

Elo. Mam pytanie czy 6 Weidera jest dobrym cyklem na brzuch? Czy mięśnie będą silne i wyraźne? Co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro

PILNIE KUPIE KSIAZKE WEIDERA TEN SYSTEM TRENINGOWY CZY JAK ONA SIE TAM NAZYWA , NAJLEPIEJ Z TYMI PLANSZAMI I W DOBRYM STANIE !!!!! SZYBKO SLAC OFERTY !

Jak mógł bym bardziej sobiee wrzeźbić brzuch.BO powiem że mam umiesniony ale chcialbm bardziej go wyrzeźbić prosze o rade.Robie codzniennie po około 400 brzuszków i 50 pompek z nogami na łóżku uderzając o podłoge ale nie kładąc sie

Mam pytanie, skonczylem robicz 6 w czerwcu, i chcialbym zaczac ja robic jeszcze raz, czy musze odczekac jakis czas zanim zaczne ja robic jeszcze raz, czy moge juz zaczynac?

Witam, właśnie skończyłem robić ostatni dzień A6W. Pojawiły mi się niewielkie zarysy mięśni brzucha. Teraz pytanie, co powinienem robić dalej? Jeszcze raz cały cykl A6W? ABS? ABS2, czy może coś jeszcze innego?

Witam mam pytanie : teraz mam wolne 20 dni a po nich jadę nad morze więc mam 20 dni na zrobienie kaloryfera i pytam czy jest możliwe zrobienie w takim czasie ????????? ???????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????

Cześć dzisiaj usłyszałem o czymś takim jak szóstka Weidera i mam pytanie :) Jak długo schodzi wykonanie tych wszystkich serii? Czy widać dużo bardziej efekty przed i po? :) Wykonywał wgl z was ktoś te ćwiczenia?

Witam.Moj kumpel wyjzedza do stanow i dal mi Nitrobolon 300 caps i MEGA MASS 7 kg.Mam pytanie jak to dawkowac?Pozdrawiam

mam 16 lat ok 180 cm wzrostu ważę 77 kg obwód brzucha 90 cm . Jeśli zastosuję A6W to będzie po 42 dniach widać efekty ?? No i czy to służy tylko wyrobieni mięśni brzucha ??

Witam:) Cwicze na siłowni w pon,sr,pt. 6 weidera mam wykonywac przed siłownia?moze w trakcie ciwczen czy po siłowni? pomocy...

Witam serdecznie!jestem na 22 dniu 6 weidera i bez wiekszych efektów, naprawdę ciężko być zadowolonym, zarysu kaloryfera ani śladu! co jest nie tak?dodam że jestem osobą szczupłą i mój brzuch nie jest otłuszczony! pomoże ktoś?

Witam! Sprzedam kultową książkę "System Joe Weidera". W załączeniu aż 9 plansz ściennych. Stan książki i plakatów oceniam na dobry. http://allegro.pl/kulturystyka-system-joe-weidera-i4485686541.html

czy może ktoś mi doradzić czy metoda oporu w ruchu wstecznym będzie dobra na masę ,albo jakoś inną może doradzić ?,dodam tylko że pierwsze 7 metod weidera przećwiczyłem

Ile potrzeba czasu aby osiągnąć płaski brzuch? Mam 14 lat i mam nadzieję, że będzie to dla mnie zdrowe. Bardzo mi zależy aby schudnąć mam 169 cm wzrostu i waże 65 kg. Może i to dobra waga ale mam straszne tzw"oponki" na brzuchu ..